Comment ne plus avoir d'excuses pour bouger? Suivez les conseils de Mélissa Lemieux!

Vous avez aimé la première partie de l'entrevue avec Mélissa Lemieux, coach de vie professionnelle? Vous souhaitez gagner son agenda Mon journal santé pour avancer pas à pas dans de nouvelles habitudes reliées à l'alimentation, l'exercice physique et au mieux-être?C'est par ici, par beau temps sur une mer calme, que ça se passe!D'ici le vendredi 4 juin, répondez-à la question à la fin de cette entrevue...

Lire la suite...

Quand dimanche rime avec potinage

Il paraît que...Maman 3.0 verse une "tite larmeLa maternelle bientôtLa marâtre veut savoirTo “cours prénataux” or not to “cours prénataux”, that is the questionLa Belle devrait peut-être relire "Imparfaite, et alors?"C'est plus fort que moi...Pat Duval se fait faire la morale par son petit frèreLa Terre est une boulePrune change d'adresse, attend Number5 et patati, et patata!News en vracGrande Dame développe ses talents de comédienneMenteuse et manipulatrice...ne cherchez plus, c'est moi !Nancy...

Lire la suite...

Samedi... d'aller à l'essentiel !

Julie et moi avons réalisé une sympathique entrevue avec Mamamiiia ! Le défi : répondre à ses questions en 140 caractères... Bon, je ne sais pas où j'avais la tête, mais j'ai raté l'une des questions avec 163 caractères... Moi qui avait pourtant la bosse des maths !Ce fut bien amusant de répondre à ses questions. S'obliger à synthétiser sa pensée en si peu de caractères constitue un exercice tout à fait pertinent pour cerner ce qui est essentiel pour nous.Alors, en ce samedi, je vous pose trois...

Lire la suite...

Vendredi merci : lieux de prédilection...

Hier soir, je suis allée marcher sur la piste cyclable... Ce lieu est pour moi un véritable sanctuaire. J'aime y faire du sport : vélo, jogging, patin à roues alignées, marche... Je m'y sens comme chez moi. J'y respire l'air pur, j'y admire la forêt.Je veux dire merci pour ce lieu magique qui est situé juste derrière chez moi. C'est bizarre, parce que je demeure à côté de la piste cyclable depuis 10 ans, et que j'en profite vraiment depuis l'an passé. Comme quoi, on a parfois devant soi des ressources...

Lire la suite...

Connaissez-vous le vélo-boulot-dodo?

J’ai hâte.En fait je ne tiens plus à terre.J’ai hâte en même temps j’ai une petite appréhension.J’ai commencé mon nouvel emploi il y a deux semaines. Étant donné du lieu de mon nouveau travail, je ne peux plus faire du covoiturage avec Superpapa et, du coup, aller porter P’tit Clown à la garderie. Je me tape donc un beau trajet d’autobus. Cependant, je me compte chanceuse: je n’ai pas de transfert à faire. Cela dit, à partir de lundi dernier, j'ai choisi de ne plus me déplacer en autobus.À ma première...

Lire la suite...

Comment battre son record?

Deux heures.C'est le temps que ça m'a pris pour me rendre au travail ce matin après ce long congé. Deux heures de trafic pare-choc à pare-choc à poser des questions de Trivial Pursuit à mon co-voitureur pour passer le temps.J'avais prévu prendre une petite demi-heure en arrivant au bureau pour vous écrire un billet songé... Mais il me faudra couper court!Je commence donc ma journée avec plusieurs minutes de retard. J'ai très exactement 51 courriels qui m'attendent bien sagement. Une demi-douzaine...

Lire la suite...

Comment vivre dans une autre dimension ?

Certaines le savent, d'autres peut-être pas, je suis monoparentale depuis quelques mois... Mais bon, voilà un bien grand mot, étant donné que PapaEx habite encore la maison jusqu'en juillet. Évidemment, cela cause parfois quelques frictions (parce que PapaEx ne fait pas ses tâches de coloc toujours à mon goût), mais je dois dire que PapaEx a aussi une grande qualité : son ouverture...Je l'avoue, pour parler en métaphore, je n'ai pas tardé à trouver une nouvelle chaussure à mon pied. Un style bien...

Lire la suite...

Quand dimanche rime avec potinage

Ouf! Une chance que j’avais commencé mon potinage un matin, plus tôt cette semaine et qu’il ne me restait que quelques lignes à vous écrire aujourd’hui. Une chance, parce qu’avec le magnifique temps de cette fin de semaine, j’aurais volontiers passé mon tour.Imaginez-vous aussi qu’en fin de semaine j’en ai eu assez du piètre état de nos plate-bandes. Il y a un bout à pratiquer la philosophie des jardins à l’anglaise! Le look est désespérant! En espérant que ça compte pour mon défi 100 calories,...

Lire la suite...

Samedi... d'être sportive de salon

Ça me dit. Ça me dit...En fait, pas moi. Celles qui me connaissent savent que je n'ai jamais écouté un match de hockey. Je peux m'asseoir devant la télé. Je peux regarder. Mais je ne regarde pas vraiment. Je tombe dans un espèce d'état méditatif. Je n'écoute pas vraiment non plus. Je ne pense à rien... Si PapaZen s'absente pour un besoin pressant de popcorn ou de crottes de fromage et qu'il y a eu...

Lire la suite...

Vendredi merci: merci activités d'été

Anik est la spécialiste du Vendredi merci. Elle y prend grand plaisir chaque semaine. Elle est une grande habituée.Pour ma part, je me sens chaque fois prise un peu au dépourvue quand je dois vous nommer tout ce envers quoi j'éprouve de la gratitude. J'ai comme une petite gêne...J'y vais donc ce matin pour l' "autre" rituel du vendredi, le rituel "Ce moment" qui me permettra de vous faire un clin...

Lire la suite...

Entrevue Web: les trucs de la coach Mélissa Lemieux pour prendre sa santé en main

Ça y est. J’ai mon trio!Entendons-nous bien, je ne parle pas d’un trio de malbouffe composé d’une bonne frite et d’une boisson gazeuse géante. Non! Vous me connaissez mal. C’est le mois de l’activité physique quand même!Je parle du trio des agendas Une année pour moi! de Mélissa Lemieux, coach de vie professionnelle. Il y a Mon projet de vie, Mon bien-être au boulot, et Mon journal santé, trois ingrédients essentiels, à mon imparfait avis, pour aller là où on veut aller.Je vais vous faire une confidence.(musique...

Lire la suite...

Comment survivre à un cours de «body design»?

Je suis un cours au centre d’entraînement physique de mon coin. Le cours se nomme body design, mais ils auraient pu l’appeler torture volontaire 101. L’entraîneur en avant semble croire que l’humain est fait pour avoir des muscles et les utiliser. On tient des poids dans les airs, à bout de bras, en faisant des mouvements rythmés par le « trois, deux, un et encore trois, deux, un » de notre professeur en sueur. Quand on sort du cours, on réalise que demain la douleur se logera dans chaque recoin...

Lire la suite...

Comment garder la tête haute?

Mon défi 100 calories est le prétexte en or pour développer de nouveaux réflexes santé dans ma manière de cuisiner. Je fais différents essais et je demande à ma marmaille de commenter mes nouvelles créations.Pour Frérot, ce n'est pas vraiment compliqué. S'il avale avec des gloussements de plaisir, je sais que j'ai réussi mon coup. S'il dit «Mmmmm Mmmmm» quand on lui demande si c'est bon, c'est dans la poche.Pour GrandeSoeur, si elle demande une deuxième assiettée, c'est que je viens de réussir un...

Lire la suite...

Comment reprendre de bonnes habitudes ?

Entre le mois d'avril 2009 et mars 2010, j'ai fait du sport à tous les jours, mis à part quelques exceptions. Résultat : j'ai perdu 10 livres en relativement peu de temps, soit quelques mois. Ensuite, mon poids s'est stabilisé. Quand j'ai cessé le sport, début mars 2010, à cause de la fracture au pied, j'étais pas mal découragée. Je me voyais reprendre du poids, à cause de cette pause forcée. Et je me voyais devoir dire adieu aux chips que je mangeais en soirée au retour du badminton... Bizarrement,...

Lire la suite...

Quand dimanche rime avec potinage

Jeudi soir, c'était la première rencontre pour la journée conférence des mères blogueuses québécoises initiée par Mamamiiia et le magazine Coup de pouce. Trrrèèèèsss prometteur!Vous savez qui y était? Bien sûr, il y avait Christine alias Mamamiiia. Ensuite, vous l'aurez deviné, moi-même, Julie, mère calme en devenir et très emballée par ce projet. Il y avait aussi beaucoup de blogueuses que j'ai eu grand plaisir à rencontrer en chair et en os! Diane, de Deuxfilleslemercredisoir, La Belle des Stars...

Lire la suite...

Samedi... de trouver la recette miracle

Je vais vous faire une confidence. Je n’aime pas mes rondeurs. Pas du tout. Mon bedon flasque me déprime, mes bras «jello» me font honte et mes fesses molles sont très bien derrière moi (puisque comme ça je ne les vois pas). Je jalouse toutes les femmes minces qui se déhanchent le printemps venu. Je veux leurs corps fermes et sveltes.Vous me direz qu’il n’en tient qu’à moi. C’est vrai, mais c’est aussi faux.Avant ma grossesse, je n’étais pas grosse. Mais, bien sûr, je n’étais pas consciente de ce...

Lire la suite...

Vendredi merci : merci sport !

Vous vous souvenez peut-être : je me suis fracturé le pied en mars. Pendant huit longues semaines, j'ai été obligé de ralentir le rythme, certes, mais également de cesser toute activité sportive. Les premiers jours ont été un véritable calvaire : mon corps, habitué aux effets bénéfiques d'une pratique quotidienne du sport (et à la sécrétion d'endorphines qui vient avec), a drôlement protesté. Mon humeur massacrante fut la meilleure preuve de l'importance du sport pour moi. Depuis 2 semaines,...

Lire la suite...

Le défi 100 calories pour le mois de l'activité physique

Connaissez-vous le défi 100 calories?Il s'agit, chaque jour de couper 100 calories dans son alimentation OU d'en brûler 100 de plus par jour. Au bout de l'année, vous pourriez arriver à perdre (ou à ne pas prendre, c'est selon!) jusqu'à 5 kilos.Interpellée par ce défi mathématique et désirant m'offrir un cadeau de fête des Mères de qualité, j'ai demandé à Google de me proposer des astuces. En tapant «100 calories», j'ai découvert 1001 différentes façons de ne pas manger ou de dépenser cette centaine...

Lire la suite...

Mamans de la Rive-Nord, que faites-vous vendredi?

Pour souligner la Semaine de la famille, le Centre Re-Naissance de Mascouche vous invite à participer à plusieurs ateliers gratuits.Après avoir signé votre Vendredi Merci, pourquoi ne pas venir faire une petite saucette au Mini Salon maternité au Centre Re-Naissance de Mascouche, ce vendredi?En plus de courir la chance de gagner des prix de présence, vous pourrez venir discuter imMÈREfection avec moi!Si vous êtes de passage dans le coin, il me fera plaisir de vous voir, en chair et en os!J'y serai...

Lire la suite...

Comment se préparer pour l'été qui s'en vient?

Les filles, la vie est bien faite.Saviez-vous que, juste avant le «Juin, le mois du maillot de bain et de la jupe courte», il y a le «Mai, le mois de l'activité physique»?Je vous avoue toutefois, bien humblement, que je me suis prise d'avance. N'ayant jamais été motivée plus qu'il faut à faire du sport, j'ai commencé mon mois de mai en avril. Je voulais être prête.Pour mettre toutes les chances de mon côté (et me secouer les puces), je me suis procuré "Mon journal santé" de Mélissa Lemieux. Elle...

Lire la suite...

Le journal de bord d'une maman qui divague...

Juillet 1975: Du haut de mes 50 cm, je pousse mon premier cri. Je nais tout près du fleuve. ---Mars 1978: Je regarde ma petite soeur pousser son premier cri. En tant que matelot aînée, je l'observe attentivement. Dévouée, j'avertis ma mère en lançant un cri sonore chaque fois qu'elle ouvre l'oeil. ---Septembre 1980: Le ciel est bleu, la mère est calme. J'entre à l'école primaire. ---Septembre 1983:...

Lire la suite...

Comment je suis devenue mère…

Aujourd’hui est une journée très spéciale pour moi… Dans plus d’un sens… Aujourd’hui, je célèbre mon 7e anniversaire… Non, non, je n’ai pas rajeuni à ce point. Je célèbre mon 7e anniversaire de maman. Il y a sept ans, jour pour jour, à 19h09, le vendredi 9 mai, je devenais maman… Aujourd’hui, je célèbre ainsi ma 8e fête des Mères… Mais ce sera aussi ma première fête des Mères passée seule… Sans enfants, qui seront chez leur grand-mère, et sans ma propre mère, qui est trop loin… Mais ne vous inquiétez...

Lire la suite...