Bouche-trous les collations? Pas avec les trucs de Geneviève O'Gleman!

La semaine dernière, dans le cadre du Mois de la nutrition, nous recevions la nutritionniste Geneviève O'Gleman qui nous dévoilait plusieurs astuces pour s'en sortir haut la main lors des matins pressés.

Aujourd'hui, nous parlerons des collations santé, autant dans les boîtes à lunch qu'à la maison. Personnellement, j'ai déjà un petit creux!

Et pour vous mettre en appétit, elle vous offre un exemplaire dédicacé de son plus récent livre de recettes Bonne bouffe en famille!

===
Julie, satisfaite - Geneviève, depuis ton passage la semaine dernière, je te promets que j'ai fait un effort pour varier le contenu de nos petits déjeuners!

Geneviève, souriant - C'est vrai?

Julie, contente - Et sais-tu quoi? Ça n'a même pas été difficile!

Geneviève, curieuse - Et qu'as-tu fait de différent?

Julie - Simplement ajouté quelques fruits pour garnir les assiettes! Ou encore un petit yogourt! Ils disparaissent en un clin d'oeil pendant que les rôties se font dorer la couenne!

Geneviève - Génial!

Julie, soucieuse -Mais, je t'avoue que mes enfants ont un appétit sans fond pour les petits déjeuners et les collations, mais un tout mini pour les repas. C’est normal ?

Geneviève, rationnelle - Les enfants ont de petits estomacs, mais de grands besoins! Il est donc tout à fait normal qu’un enfant mange peu, mais te dise souvent qu’il a faim. Les collations devraient être au moins 2 heures après un repas et au moins 2 heures avant.

Julie, pensant à Frérot qui ouvre lui-même le frigo à chaque préparation de repas en disant "ai ffffaim!" - C'est vrai?

Geneviève, hochant - Et oui! Sinon, ils voleront la vedette au repas. Aussi, il ne faut pas compenser en offrant une plus grosse collation si ton enfant n’a pas bien mangé au repas. Une collation raisonnable, c’est de la grosseur d’une balle de tennis.

Julie - Je trouve toujours un peu désolant de voir tant d'enfants grignoter des sacs de collations en portions individuelles et archi sucrées. Et pourtant, ces collations commerciales aux formes amusantes et aux couleurs fluo sont suremballées, coûtent une fortune, mais séduisent les enfants! Comment rivaliser ?

Geneviève, inventive - Il suffit d’un peu de planification. Un bol de fruits déjà coupés, une assiette de crudités avec de la trempette ou un plat de craquelins et de fromage, ça disparaît en moins de deux. Pour éviter de se tanner, il suffit de les jazzer un peu. Une brochette de fruits, une trempette avec des cure-dents et du yogourt, un smoothie, une sucette glacée double-fruits, ça rend les fruits un peu plus sexy, non ?

Julie - Je n'en achète pas souvent, mais pour Frérot, une petite « crolation » est synonyme de barre tendre. Comment les magasiner?

Geneviève, imagée - Si tu achètes des collations « toutes faites », jette toujours un coup d’œil sur l’emballage de l’aliment avant de le déposer dans ton panier. Une liste d’ingrédients courte et composée de mots que tu connais, c’est rassurant. Ensuite, consulte le tableau de la valeur nutritive pour avoir l’heure juste sur ce qui se cache derrière l’emballage. Pour une collation, vise la règle des 3: environ 3 g de protéines, 3 g de gras, 3 g de fibres, 30 g de glucides et 300 mg de sodium. Loin d’être des normes officielles, ces cibles ont l’avantage d’être faciles à retenir pour ne pas passer des heures devant les étalages!

Julie - J'ai un Terrible Two à la maison... Frérot ne boirait que du jus. C’est la chicane chaque fois que je lui offre du lait et qu’il n’en a pas demandé lui-même. Comment gères-tu la quantité de jus à la maison?

Geneviève - Chez moi, le jus est présent, mais pas omniprésent. Un jus dans la boîte à lunch, un autre de temps en temps au retour de l’école, je crois que c’est suffisant. Plusieurs verres par jour? C’est assurément trop. Les jus, même purs, fournissent beaucoup de sucres (naturels, mais ce sont des sucres quand même). Un truc pour limiter la consommation de jus, c’est de donner à chaque enfant un « budget jus » pour la semaine. Chaque enfant se choisit un litre de jus (de type Oasis). On écrit son nom sur le carton et on lui laisse en prendre lorsqu’il en a envie (en le guidant un peu, surtout pour les plus jeunes). Lorsque le litre est fini, tant pis. Il devra attendre la semaine prochaine pour en avoir un autre . Ça lui permet de bien gérer lui-même sa consommation. Ce truc fonctionne même avec les tout-petits. Ils sont fiers d’avoir leur jus « à eux » et après une semaine ou deux, ils comprennent déjà le principe !

Julie, impressionnée par ce truc concret - Belle idée!! Je devrais m'y mettre pour les boissons gazeuses!

Geneviève, faisant un clin d'oeil - À toi de l'essayer!

Julie - Geneviève, la semaine prochaine, on jase de desserts?

Geneviève - Oh que oui!

===

Pour courir la chance de gagner un exemplaire dédicacé de Bonne bouffe en famille, dites-nous quelles sont les "collations qui font changement" que vous avez plaisir à servir!

Pour consulter le site de Geneviève O'Gleman et en savoir plus sur ses livres (et mettre en pratique le conseil de la semaine)
Pour avoir des détails sur son nouveau documentaire L'assiette démystifiée
Pour consulter son blogue

Crédits photo: © Bonne bouffe en famille

Lire la suite...

Les repas en pyjamas: les trucs de Geneviève O'Gleman!

Mars est le mois de la nutrition. Sauf que, dans la vie d'une maman, bien nourrir tout son petit monde est une préoccupation quotidienne!

Qu'à cela ne tienne! Geneviève nous dévoilera, tout au long de mars, ses trucs pour les petits déjeuners, les collations et les desserts.

Et pour nous mettre en appétit, elle vous offre un exemplaire dédicacé de son plus récent livre de recettes Bonne bouffe en famille!

===

Julie, heureuse d'accueillir son invitée - Bienvenue à nouveau sur notre île, Geneviève!

Geneviève, souriante - Je suis contente d'y revenir!

Julie, curieuse d'obtenir des trucs pour le repas le plus pressé de la journée - Geneviève, on dit souvent que le petit déjeuner c’est le repas le plus important...

Geneviève, assurée - C’est vrai ! Le petit déjeuner fournit au corps et au cerveau le carburant nécessaire pour bouger, réfléchir, se concentrer. Sans petit déjeuner, la journée commence à reculons. C’est donc super important d’instaurer le rituel du petit déjeuner à la maison. Avec un peu de persévérance, ça deviendra vite naturel.

Julie, avec un soupçon de culpabilité - Pourtant, c'est le seul repas que nous n'organisons pas à la maison. Nous y allons toujours au plus simple...

Geneviève, complétant - Et il n'y a pas de place pour les demandes spéciales?

Julie, souriant - C'est à peu près ça! Avec trois enfants, à l'heure à laquelle on se lève, ça doit y aller rondement! Et j'en ai une qui grignote à peine....

Geneviève - L’appétit vient en mangeant ! Commence par lui offrir un petit quelque chose… Un fruit par exemple. Après quelques semaines, ajoute un yogourt. Quelques semaines plus tard, une poignée de céréales à grignoter (granola, flocons de blé ou de maïs). Et ainsi de suite, on progresse lentement, mais sûrement, vers un déjeuner complet. Parions qu’un matin, ta fille se lèvera du lit avec le ventre qui gargouille. Ce sera alors mission accomplie!

Julie, n'osant pas confier qu'elle ne mange elle-même qu'une seule tranche de pain le matin - Mais comment varier le traditionnel petit déjeuner "rôtie-verre-de-lait"?

Geneviève, créative - Chez moi, le matin, il y a un seul choix (on n’est pas au resto) et rarement le même d’un jour à l’autre. Le week-end, j’ai l’habitude de faire des crêpes en grande quantité et je les congèle.

Julie, surprise - Ah oui?

Geneviève, poursuivant - Même le pain doré se prépare d’avance et se congèle. Un tour au micro-ondes, un filet de sirop d’érable, quelques fruits et voilà ! Le petit déjeuner est servi.

Julie - Je n'ai jamais pensé inclure les aliments du petit déjeuner pendant ma routine de la fin de semaine!

Geneviève, organisée - Des muffins, du pain aux bananes, des galettes à l’avoine…, ça ne se cuisine pas à 6 heures le matin! Les dimanches après-midi, j’en cuisine pour la semaine. Il y a aussi les céréales, le gruau et même les cocos. Un œuf fouetté à la fourchette dans un petit bol prend le même temps à cuire au micro-ondes qu’une tranche de pain dans le grille-pain. Avec du fromage et un jus d’orange, ça fait un repas complet !

Julie, pensant toujours à sa seule tartine matinale - Au fait, est-ce qu’on doit toujours avec les 4 groupes alimentaires dans l’assiette ?

Geneviève - Pas toujours les 4, mais au moins 3 ! Sinon, le ventre va gargouiller et il ne sera même pas encore 10h ! Le plus important, ce sont les protéines. C’est ce qui soutient l’appétit. Du fromage, du lait, du yogourt, du beurre d’arachides ou d’amandes, des noix, du tofu dans un smoothie, un œuf ou même une tranche de jambon dans un muffin anglais… toutes ces sources de protéines permettent de bien démarrer la journée.

Julie, confiant timidement un autre petit péché - Certains matins, je me sens comme une serveuse de restaurant... Je mange debout, sur le coin du comptoir… je suppose que ce n’est pas l’idéal ?

Geneviève - Tu as raison de dire que ce n’est pas l’idéal, mais c’est mieux que de ne pas déjeuner du tout. Tu sais, prendre le temps de s’asseoir quelques minutes avec ses enfants, ça fait partie du rituel du petit déjeuner. On commence la journée dans la complicité avant de partir chacun de son côté. C’est réconfortant. Pour y arriver, on peut dresser la table la veille, avant d’aller au lit. Lorsque je prépare les lunchs, je coupe un peu plus de fruits ou de fromage pour le petit déjeuner. C’est pratique ! On conserve le tout au frigo jusqu’au lendemain matin.

Julie - Geneviève, "on s'appelle et on déjeune" mardi prochain? Nous discuterons des collations.

Geneviève - Mais certainement!

===

Pour courir la chance de gagner un exemplaire dédicacé de Bonne bouffe en famille, dites-nous quelles sont vos recettes favorites pour les matins pressés.

Pour consulter le site de Geneviève O'Gleman et en savoir plus sur ses livres (et mettre en pratique le conseil de la semaine)
Pour avoir des détails sur son nouveau documentaire L'assiette démystifiée
Pour consulter son blogue

Crédits photo: © Bonne bouffe en famille

Lire la suite...

Comment faire cesser les pleurs et les bobos en 3 secondes ?

J'ai récemment fait une découverte hyper intéressante en lisant un livre sur la PNL (programmation neuro-linguistique). En fait, l'auteur parlait du fait que notre physiologie influence grandement notre état d'esprit. Essayez simplement d'être en « beau maudit » en ayant un sourire éclatant au visage, et vous comprendrez bien vite de quoi je veux parler...

Enfin, le fait est que l'auteur expliquait que, lorsqu'on regarde par en haut, bref lorsqu'on lève les yeux au ciel, il est physiologiquement impossible (ou très difficile) de pleurer. Alors, j'ai fait une petite expérience. Dans ma classe de maternelle, j'ai quelques élèves « sensibles »... Un petit, entre autres, pleurait souvent parce qu'il se faisait des bobos en s'accrochant ou en trébuchant un peu partout. Vint le moment ou le petit, à son habitude, se mit à pleurer en classe parce qu'il avait mal... Je suis allée le voir et je lu ai simplement dit : « Regarde ma main », en mettant ma main devant lui, au dessus de sa tête. Il n'avait autre choix que de regarder vers le haut... En même temps, je lui ai dit : « Respire »... Et j'ai répété, respirant profondément moi aussi « Respire et regarde ma main ! »... Miracle, il a cessé de pleurer, alors que pourtant, il pleurait à chaudes larmes...

J'ai refait ce même manège à plusieurs reprises, avec différents élèves. Ça marche ! C'en est presque incroyable. Et ce qui est le plus drole, c'est que la semaine dernière, alors que le même petit garçon s'est mis à pleurer pour un autre bobo, un petit élève est arrivé à côté de lui avant moi, a mis sa main dans les airs et a dit « Regarde ma main. Respire! » J'ai trouvé ça tellement charmant. Les enfants apprennent par l'exemple, c'est le cas de le dire.

J'ai fait une tentative avec ma fille de 3 ans, et elle n'a pas voulu regarder ma main... C'est le seul bug de cette technique. Il faut que la personne veuille bien regarder par en haut... Mais avec des enfants plus vieux, c'est un charme... Je suppose qu'on peut aussi utiliser ce truc pour nous-mêmes, pour s'empêcher de pleurer comme une madeleine à côté de notre chum à la fin d'un film particulièrement émouvant alors qu'on ne veut pas avoir l'air d'une moumoune... ;-) À voir !

Lire la suite...

Trop subtiles les bobettes?

Frérot a très exactement 27 mois. Et, comme tous les bambins de 2 ans et des poussières, il n'en a rien à faire qu'on lui vante les avantages d'utiliser le pot pour soulager ses petits besoins.

Cette semaine, j'ai décidé d'arrêter d'en parler. Inutile de lui casser les oreilles (et le derrière!) avec ça... Il sera prêt quand il sera prêt. C'est tout. Rien ne sert d'en faire tout un plat.

Sauf que... quand même... vous avouerez que... à 27 mois... c'est le temps de commencer à y penser. Et quand même, à 27 mois, on commence à apprécier un certain sens de l'humour...

J'ai opté pour une stratégie ludo-éducative... un jeu de rôle sérieux... bref, je n'ai pas pu m'en empêcher.

Voici Brun et Ballon, les compagnons fidèles de Frérot. Il posent fièrement pour vous en sous-vêtements. Sexy et poilus, vous ne trouvez pas?

Lire la suite...

Hop, dans la piscine!

Préambule: Toute ressemblance avec une situation familiale comme celle-ci ne pourrait être que fortuite.

La famille est sur le pas de la porte, prête à partir. Il est 6h30 du matin. La porte est ouverte, l'air froid entre.

GrandeSoeur, remuant tous les vêtements qui se trouvent pêle-mêle dans l'entrée - Maman, ou elle est mon autre mitaine?

Julie, cherchant elle-même son portefeuille - Je ne sais pas... J'ai déjà assez de difficulté à trouver mes propres affaires, alors...

PetiteSoeur, sur le seuil, s'amusant à faire un nuage de fumée en expirant - Brrr... il fait froid. Je pense que mes mitaines sont à la garderie, il m'en faudrait d'autres... (puis refusant les mitaines noires que GrandeSoeur lui tend) Pas celles-là, moi j'en veux des roses!

Julie, vérifiant une quatrième fois dans son sac - Bon, ça y est, je l'ai! Voilà, mon portefeuille.

Petite soeur, se croisant les bras d'un air dramatique pour illustrer son frisson - Maman, j'ai trrrrroooopppp frrrroooid! Il me faut des MI-tai-NES...

Frérot, dans les bras de PapaZen, s'en allant vers la voiture - Itai-neuh! ITai-neuh!

Julie, remettant rageusement tout le matériel vidé à nouveau dans son sac - Les filles, je regrette... J'ai compté toutes les mitaines. Je les ai rangées par paires. J'en ai mis de toutes les couleurs. J'en ai mis plus que moins pour que personne n'en manque. C'est à vous de vous débrouiller. Qu'est-ce que vous voulez que je fasse? Que je tricote, là, maintenant?

GrandeSoeur - ...

PetiteSoeur - ...

PapaZen, rentrant dans la maison après avoir installé Frérot dans son siège - Brr... Il fait vraiment froid. Vite, ma blonde, ton covoitureur vient d'arriver. (puis se frottant les mains pour les réchauffer)... Au fait, t'aurais pas vu mes mitaines?

===

J'ai pensé à mon affaire. Franchement, les filles, vous allez être fières de moi.

J'ai sorti un des 10 paniers à lessive de la maison (bon, j'exagère peut-être un peu).
Je l'ai installé dans l'entrée. Vous savez, juste à côté du panier à tuques et foulards et juste à côté de nos 20 chaussures ? (Bon, cette fois je n'exagère pas. Nous sommes 5. À mon grand désespoir, chaque personne a au moins 2 paires de souliers dans l'entrée. Mon chum chausse du 12. Je vous laisse calculer combien de centimètres carrés il nous reste pour marcher...)


Je disais donc... J'ai présenté ledit panier à ma gang, mais pour dire franchement, ce n'était pas ma meilleure performance à vie.

Julie, telle Sally Tupperware - Je vous présente ce contenant révolutionnaire. Voyez-vous, rien de tel n'existe encore! C'est dire la chance que vous avez de posséder une telle merveille technologique. Il s'agit de "La piscine des amoureux"! (puis applaudissant) Savez-vous pourquoi on l'appelle ainsi?

PetiteSoeur, émerveillée - ...

GrandeSoeur, sceptique - ...

PapaZen, découragé - ...

Frérot, essayant de soulager son mal de dents en mâchouillant baveusement ses doigts"> - ...

Julie, poursuivant malgré cet enthousiasme si peu délirant - Vous ne savez pas? C'est dommage parce que c'est la Fée du ménage qui m'a donné ce truc. Bien, la piscine des amoureux, c'est pour les vêtements qui vont DEUX-PAR-DEUX.

La mitaine de Frérot, plongeant dangereusement - Oui! J'adore les piscines. Hop, je saute!

La 2e mitaine de Frérot, tout aussi téméraire - Je veux plonger avec mon amie!! Plouche!

Le foulard de PetiteSoeur - Oui! Moi aussi! Attention...

La tuque de GrandeSoeur, rabat-joie - Holà, toi, le Fou, c'est interdit, c'est juste pour les amoureux! Il faut être deux pour sauter là-dedans.

Le foulard de PetiteSoeur, piteux - Oups, pardon. Je retourne à ma maison alors...

La tuque de GrandeSoeur - Je rentre avec toi!

Voilà le travail! Les filles ont fini de trier les vêtements dans les paniers en les faisant plonger. Depuis, le matin, ça y va plus rondement. C'est loin d'être parfait, mais je m'en porte mieux!

Lire la suite...

Entrevue Web: Réinventer les devoirs et leçons, selon Allô prof

Je ne saurais vous mentir. Notre parfaite recette miracle n'est pas encore tout à fait au point. Les devoirs et leçons ne sont pas encore intégrés de façon si harmonieuse à notre horaire familial que nous en frôlons l'euphorie... Mais, nous cheminons!

La routine. S'il y a un truc que je retiens principalement de mon entrevue de la semaine dernière avec Sandrine Faust, directrice générale d'Allô prof, c'est celui-là. Jusqu'à la semaine dernière, PapaZen et moi improvisions quelques petites minutes de pratique d'écriture dans le coin d'une feuille alors que GrandeSoeur dessinait ou de lecture des étiquettes mots pendant qu'elle enfilait son manteau. Voilà qu'on fait maintenant tout aussi vite, mais probablement tellement mieux!

Ce qu'il nous manque encore cependant, ce sont des trucs pour rendre le tout attrayant et amusant. Dynamique et explosive comme pas deux, Sandrine ne manque jamais d'inspiration!

===

Julie - Sandrine, j'imagine que ton énergie est aussi contagieuse au moment des devoirs et leçons... Ce matin, j'ai vraiment besoin d'apprendre à mettre un peu de couleur dans notre routine pour rivaliser avec notre nouvelle amie Wii.

Sandrine, qui me confiait être à son troisième café - Je te dirai tout!

Julie, toujours motivée à optimiser le moindre espace-temps – À la fin d’une longue journée de travail, grande est la tentation de couper court dans la période de devoirs et leçons… voire même de souffler quelques réponses pour que ça aille un brin plus vite. Je sais que, chez Allô prof, vous ne « donnez jamais la réponse ».

Sandrine - Ça c'est vrai! Et c'est un art qui s'apprend!

Julie - Connais-tu des stratégies pour motiver les enfants à trouver eux-mêmes la solution?

Sandrine - Dans la section "Trucs et conseils", on propose plusieurs stratégies sur le site Allô prof. Je vais t’en suggérer une particulièrement efficace pour les petits du primaire: inverser les rôles!

Julie, surprise - Tiens! Je n'y aurais jamais pensé à celle-là!

Sandrine, poursuivant - Le parent devient l’élève et l'enfant, l’enseignant. On appelle ça chez nous « jouer au prof ». Les jeunes adorent! (puis faisant un clin d'oeil) Bien entendu, essaie de ne pas être une élève trop douée pour donner la chance à ton enfant de bien t’expliquer ce qu’il faut faire… voire même de te souffler les réponses!

Julie, anticipant le caractère redondant des prochaines leçons – Les fameux jeux d’additions et de soustractions… As-tu des idées pour varier la méthode?

Sandrine - Oh que oui! C’est bon d’avoir plusieurs stratégies parce que chaque enfant a une méthode qui fonctionne mieux pour lui. Par exemple, tu peux jouer au jeu de cartes « la bataille » sous forme d’additions. Le premier qui dit la somme des cartes retournées remporte les cartes. Tu peux faire la même chose pour les soustractions. On sépare alors les cartes en deux piles, une comprenant l’as (1) au 5, l’autre le 6 au 10, et on doit soustraire la carte retournée plus petite de la carte retournée plus grande.

Julie - Hon... On jouait aux cartes, mais c'était pas mal plus plate que ça!

Sandrine - Tu peux aussi faire un trajet dans la maison où l’on avance d’un pas à chaque bonne réponse (idéalement, la course se fait avec au moins deux participants). Il y aussi la partie de bingo additions ou soustractions (au lieu de dire « B 7 », on dit « B 4 + 3 » ou « B 9 – 2 »).

Julie, ébahie par l'originalité du jeu de bingo - As-tu des trucs plus technos?

Sandrine - Bien quin! Ces jeux ne sont qu’un début, car avec l’ordinateur, une autre grande porte s’ouvre… Des jeux comme Météormath ou FinLapin, que l’on trouve sur le site Internet Allô prof, font des miracles. Ma fille est d’ailleurs devenue une experte des additions et soustractions grâce au jeu FinLapin. Les enfants en raffolent et on doit même limiter le temps que nos enfants passent à réciter leurs tables. C’est le monde à l’envers!

Julie – As-tu des variantes pour étudier les mots de vocabulaire?

Sandrine – Autre bonne question! Comme les opérations en mathématiques, l’acquisition de vocabulaire est super importante à l’apprentissage des premières années d’école. Une variante intéressante aux stratégies habituelles consiste à utiliser l’outil de vocabulaire qui se trouve sur le site Allô prof. Les jeunes aiment utiliser l’ordinateur et l’outil leur permet en même temps d’apprendre les touches du clavier. Cette activité se termine avec l’attribution d’un superbe autocollant virtuel que le jeune reçoit à la fin de sa dictée, lorsqu’elle est parfaite.

Julie – Je n'avais pas vu la section des exercices sur votre site, c'est une bonne idée!

Sandrine - Un autre truc qui fonctionne très bien avec certains enfants : le parent écrit les mots de vocabulaire à apprendre avec des fautes et demande à son enfant de corriger la dictée (avec un stylo rouge, bien sûr!).

Bien sûr! Mais il fallait y penser!

===
Pour connaître les autres trucs de Sandrine (ici et là)
Accédez aux services gratuits de l'équipe d'Allô prof (voyez leurs capsules vidéo et les exercices dans le menu de gauche!)
Consultez leur bibliothèque virtuelle (leurs meilleures façons d'expliquer les notions difficiles!)
Joignez leur groupe Facebook
Suivez-les sur Twitter

Deux outils de recherche spécialement conçus pour soutenir les élèves dans leurs travaux scolaires:

• primaire
• secondaire

Crédits photo: Licence CC Evil Erin

Lire la suite...

Samedi de... savoir quoi faire!

C'est drôle parce que j'avais complètement oublié cette idée farfelue. Je l'avais eue un jour que GrandeSoeur tournait en rond ne sachant pas comment occuper ses dix doigts. Pourtant, PetiteSoeur en a fait bon usage dernièrement et je m'étais promis "Tiens, il faudrait que j'en parle aux filles!". ---

Or ce matin, je n'ai plus d'excuses. Figurez-vous qu'Igor est venu faire un tour dans notre salle de jeu avant de jeter son triste et dévastateur dévolu sur Terre-Neuve. Signe du destin: en remettant un peu d'ordre dans le bazar de mon trio Fiesta, j'ai dépoussiéré leur fameuse boîte "J'sais-pas-quoi-faire!". ---

Il s'agit d'une boîte toute simple que je m'étais procurée alors que je souhaitais (encore!) organiser mon espace de travail à la maison. Puisque ma tentative avait (encore!) échoué, il m'avait fait plaisir de l'offrir à GrandeSoeur comme boîte à idées.

Voyez-vous, elle raffole du concept d'"activités personnelles" depuis qu'elle a 3 ou 4 ans. Elle aime avoir beaucoup de temps libre devant elle pour l'occuper comme elle l'entend. Entre vous et moi, je l'ai déjà surprise aux aurores d'un matin d'hiver à dessiner dans la pénombre de la cuisine alors que nous étions tous au lit. "Je fais mon "activité personnelle", maman. Je ne voulais pas vous réveiller." m'avait-elle dit banalement en poursuivant minutieusement son oeuvre.

À 5 ans, GrandeSoeur a conçu la boîte "J'sais-pas-quoi-faire". À l'intérieur se trouve une douzaine de billets tous dessinés par elle-même (je soupçonne toutefois qu'Igor en ait éparpillé quelques-uns). Sur chacun d'eux se trouve une activité qu'elle affectionne particulièrement comme:

jouer au château de princesses

prendre une collation

jouer aux blocs

aller jouer dehors

jouer avec Frérot

jouer avec PetiteSoeur

jouer aux déguisements

La règle était simple, quand elle manquait d'inspiration pour ses jeux libres, elle pigeait dans la boîte pour pimenter sa journée.

Parfois, je me dis que je devrais m'en faire une juste pour moi ;-)

Lire la suite...

Comment reprendre la routine?

Ouf, ça commence à ce replacer. Tranquillement. Pas vite. ---

Je touche du bois pour que ça continue. ---

Pour faire une histoire courte, les matins, en cette période de rentrée à l'école et à la garderie, ne sont pas ce qu'il y a de plus "jojos" à la maison.

D'abord, il y a GrandeSoeur qui commence la première année. Comme chaque fois qu'elle entre dans une situation inconnue, elle extériorise des "Maman, je ne veux pas aller à l'école demain..." en signe de détresse.

De son côté, il y a PetiteSoeur qui affirme haut et fort son total désaccord de retourner à la garderie après un congé de plusieurs semaines. Je vous fais gré ici des détails et des décibels associés à la puissante crise qu'elle a pétée lundi matin. Cela a fait ressurgir en moi de douloreux souvenirs de son époque pourtant révolue (mais combien célèbre!) du Terrible Two .

Quant à Frérot, il semblait plutôt inquiet de fréquenter une nouvelle communauté de petits amis. Malgré ses larmes en entrevoyant la silhouette de la garderie de son siège d'auto... malgré sa tentative désespérée de s'allonger sur Nunu, son toutou fétiche dans le stationnement de ladite garderie... malgré le fait qu'il ait tenté d'arracher le linge de son père pour ne pas y rester... Bien, il est devenu un tout autre petit garçon lundi matin en avançant bravement vers son éducatrice (à croire que de voir sa soeur faire la danse du bacon l'a saisi!).

À chaque famille ses trucs pour faciliter la transition. J'ai toutefois envie de vous en partager un qui a très bien fonctionné avec GrandeSoeur et qui semble faire des miracles pour PetiteSoeur. Connaissez-vous "le collant de bonne journée"?

C'est un tout petit rituel qui, je ne sais par procédé magique, aide les petits anxieux à aller de l'avant. Juste au moment où vous sentez que la cri-crise commence à gronder dans le coeur de votre enfant, invitez-le à choisir un collant dans une boîte qui en contient une bonne variété. En plus de lui changer subtilement les idées, ce petit manège permet également de réajuster une coiffure ou d'enfiler une paire de souliers en deux temps, trois mouvements. Après l'avoir chaleureusement félicité de son choix judicieux, collez ensuite le collant sur son chandail en lui souhaitant que "les pensées de Papa et Maman t'accompagnent toute la journée" ou toute formule que vous inspirent votre instinct maternel et votre profond sentiment de culpabilité.

Ce matin, PetiteSoeur est partie fièrement avec le sien. Je vous dis: elle a vieilli d'un bon 2 ans et demi en une journée!

Crédits photo: © Julie "C'est gagné! Yes, we did it!"

Lire la suite...