Ralentir pour mieux réussir ?

Et si le secret de la réussite résidait dans le fait de ralentir ? À force de courir sans cesse, on finit par s’essouffler… J’ai pris une semaine de vacances, cette semaine. Une pause salutaire, qui m’a donné l’envie de me lancer de nouveaux défis et de continuer à accomplir ceux qui faisaient déjà partie de ma vie. Ralentir (pour ne pas dire arrêter, considérant mon état végétatif sur la plage, les petits « cock-ke-tails » n’aidant pas…), c’est souvent mieux recommencer…

En réfléchissant au concept de vacances et de pause, je me suis amusée à faire un calcul (ouais, je sais, je trouve mon plaisir à de drôle d’endroits). Vaut-il mieux donner son 80% toute l’année ou donner son 100 % pendant 2-3 mois, puis prendre des vacances ou une bonne pause sur une base régulière ? À plus courte échelle, vaut-il mieux donner 80% de son rendement 7 jours sur 7 (et donc être préoccupé à 80%, mais quotidiennement) ou encore 100% chaque jour, mais prendre une journée complètement OFF pour se réénergiser complètement ? Je sais que je vais lever le coeur de certains avec l’allusion aux maths, mais 100% x 6 jours = 600%, tandis que 80 % x 7 jours = 560 %... Il semblerait donc que la pause permette plus d’efficacité à long terme…

Les ralentissements réguliers apparaissent ainsi nécessaires pour un fonctionnement optimal. Même lorsque je cours chez Énergie Cardio ou même que je fais du spinning, je remarque que l’entraînement proposé exige une alternance de rythmes, en donnant tout ce que j’ai pendant un certain laps de temps, puis en ralentissant par moments. Ce procédé me permet au bout du compte de mieux profiter de mon entraînement et d’être en mesure d’être vraiment concentrée et efficace lors des périodes de rush.

C’est un peu la même chose dans la vie, ne croyez-vous pas ? Variez-vous votre rythme avec de véritables pauses qui s’étalent pour mieux combler vos périodes de course ? Sinon, courez-vous toujours, sans jamais pourtant être en mesure de donner votre 100% puisque vous êtes sans cesse crevé, mais sans jamais vraiment prendre le temps de ralentir assez pour profiter de la vie ?

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La journée sans obligations

Ce week-end, je devais corriger les travaux de mes étudiantes. C'était là la seule obligation que j'avais, puisque j'allais au chalet de mon conjoint et qu'outre la vaisselle, aucune tâche ne m'y est assignée. Or, j'ai oublié mes corrections à Laval. Acte manqué ? Non ! Révélation...

Sans Internet, pas de rédaction. Sans travaux, pas de correction. La joie !

Je n'étais pas préparée au sentiment de liberté que cela m'a occasionné. De là, il ne fallait qu'un pas pour statuer un nouveau concept : « La journée sans obligation ! » À partir de maintenant, une fois par semaine, je m'engage à ne pas avoir d'obligations. Pas la moindre, si petite fusse-t-elle !

J'en discutais avec ma copine Edith qui se disait sceptique quant à la faisabilité du concept, étant données les éternelles listes de tâches qui n'en finissent jamais d'allonger. Ce à quoi je lui ai répondu que, comme il est impossible d'en venir à bout, une journée sans obligation n'y changerai pas grand-chose (sauf peut-être, positivement, de susciter plus d'efficacité les autres jours). De plus, cela a un effet des plus bénéfiques sur le moral.

Ça vous dit d'essayer ? Pensez-vous la chose possible, même si vous êtes chez vous et non ailleurs ?

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100 façons de désamorcer les chicanes de couple ?

Récemment, j’ai vécu un long SPM… Vous savez, quand tout (enfin, toujours les mêmes foutus éléments) devient prétexte aux prises de becs avec l’être aimé… Ouais, j’ai eu un SPM, c'est-à-dire une « Sacrée Période de Merde »… Rien à voir avec mes hormones, je vous jure…

C’en est assez, me suis-je dit, je dois trouver des façons de désamorcer les bombes quand elles me tombent dans la face… Alors, voici le fruit des mes réflexions pas toujours sérieuses mais peut-être efficaces pour que les chicanes ne durent pas…  Évidemment, il y a les incontournable, comme parler calmement… (c’est une évidence, pas toujours facile à appliquer), mais j’ai envie de faire un « brainstorming » avec vous, chers lecteurs, pour qu’on ne vise pas la paix dans le monde, mais au moins la paix dans le couple! La semaine prochaine, j’ajouterai vos suggestions au billet officiel !

Mon objectif : atteindre 100 suggestions, qu’elles soient sérieuses, ridicules ou inusitées… C’est parti! Je vous en prie, aidez-vous à allonger la liste !

1-      Faire une Patrick Huard de moi-même : fermer ma gueule !

2-      Aller me chercher un verre d’eau et prendre quelques respirations devant le frigo.

3-      Imaginer que mon chum va mourir le lendemain pour redevenir fine, fine, fine

4-      Imiter un animal pour créer un effet de surprise et faire rire (mais surtout pas le mouton, des plans pour que je me fasse manger la laine sur le dos).

5-       Dire oui à tout ce qu’il dit…

6-      Se chicaner en anglais (pour que les réparties viennent moins vite)… ou en mandarin (parce que je ne parle, justement, pas le mandarin).

7-      Lui faire des avances sexuelles

8-      Cesser l’échange verbal et s’écrire en 5 minutes tout ce que l’on a à dire, puis échanger nos écrits.

9-      Raconter la blague de la saucisse (C’est une saucisse dans un four qui dit à l’autre : « Il fait chaud ici… » L’autre répond : « AH!!! une saucisse qui parle!) ou toute autre blague vraiment nulle.

10-    Raconter une vraie bonne blague. Ma préférée, dans le style rapido : c’est une fois un petit gars assis sur son grand-père. Le grand-père pète. Le petit garçon saute joie en disant : « Yes, on s’en va en Floride! » Le grand-père demande : « Pourquoi dis-tu cela ». Et le petit garçon de répondre : « Depuis le temps que mon père dit « Si le grand-père peut péter qu’on aille en Floride ! » (note aux lecteurs Français : au Québec, péter est synonyme de mourir.)

11-   Faire semblant de faire une crise cardiaque, une crise d’hyperventilation ou autre…

12-   Parier sur celui qui va redevenir souriant et de bonne humeur en premier.

13-   Mettre un chronomètre et se dire des vacheries pendant une minute, top chrono, après on doit se dire des belles choses pendant le même laps de temps…

14-   Écouter une vidéo drôle sur Youtube puis reprendre la discussion.

15-   Aller faire le tour du pâté de maison en courant, puis revenir discuter.

16-   Discuter en faisant des pompes / push-up ou des redressements assis… Là aussi, ça diminue la cadence (et supposément, ça donne même des orgasmes!)

17-   Jouer au poker. Celui qui gagne la main a le droit de parler. L’autre doit écouter.

18-   Utiliser un système de punitif : pas de collation de fin de soirée, de verre de vin ou de cochonneries permis les journées où il y a des chicanes…

19-   Utiliser un système de récompense : chaque jour sans chicane vaut un point ou une récompense à votre guise.

20-   Engueuler quelque d’autre pour faire sortir le méchant.

21-   Utiliser un punching bag.

22-   Me dire que j’argumente seulement pour ce qui est grave (et que rien n’est grave, dans la vie).

23-   Prendre la main de mon amoureux pendant qu’on parle…

24-   Le regarder dans les yeux plutôt que de fuir son regard…

25-   Lui dire que je l’aime, que je tiens à lui.

26-   Utiliser la technique des chapeaux de la créativité pour changer de point de vue.

Bon, assez. Je vous laisse maintenant me proposer AUTANT d’idées que vous voudrez. La paix des couples est entre vos mains. Quels sont vos trucs fous ou sérieux pour mettre fin aux conflits ? J’ai hâte de vous lire.

Crédit photo : Amor et Sexo

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Si la gestion des devoirs vous tue, vous n'êtes pas la seule...

Offrez-vous un petit cinq minutes de relaxation et de rires bien mérités en regardant cette vidéo humoristique... Qui sait, ça vous permettra peut-être de rire plutôt que de péter les plombs la prochaine fois que vous ferez face à votre enfant qui répond N'IMPORTE quoi à vos questions lors des leçons... Quoi que si vous avez d'autres trucs pour rester calme pendant les devoirs (à part... les faire faire par quelqu'un d'autre ou pratiquez le yoga carrément pendant la séance!), bien partagez-les, de grâce !

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Opération minceur

C'est déjà la rentrée... Pour nos enfants, c'est la rentrée scolaire, mais pour nous, c'est le temps de voir si on rentre encore dans nos jeans ! ;-) Si vous êtes comme moi, l'été est peut-être source d'excès : petit verre de rosée, crème glacée et autres gâteries estivales. L'heure du retour à la réalité a sonné...

Cependant, nul besoin d'en faire un drame. Loin de là, je vous propose plutôt d'en faire une aventure. Sur mon autre blogue, je lance la semaine prochaine « L'opération minceur ». De qossé ? C'est simple, je vais vous dévoiler quatre astuces simples qui risquent, au minimum, de rehausser votre « zénitude » et votre santé... Au mieux, de vous faire perdre quelques kilos, et ce, sans souffrir ni vous priver. Temps requis : 15 à 30 minutes par jour, par plus (et même pas d'affilé!).

Par ailleurs, en participant sur le blogue, vous risquez de remporter un prix fort intéressant : quatre séances d'hypnose gratuites, d'une valeur de 340$ plus taxes, à mon bureau ou à distance. Vous ne voulez pas le prix pour vous, mais vous avez envie de participer ? Parfait, j'hypnotiserai votre conjoint pour qu'il ait une envie irrépressible de faire le ménage... ;-)

Blague à part, je vous convie à l'opération. Plus nous serons nombreux à participer et à nous encourager, plus la motivation risque d'être présente. Et je vous apprendrai plusieurs astuces simples qui risquent de devenir des habitudes saines et durables... Alors, vous participez ? Inscrivez-vous gratuitement, dès maintenant. C'est ici que ça se passe !

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Nouvelle auto, nouvelle vie ?

Je me suis procuré un nouveau véhicule cette semaine. Ça faisait un bail que je n’avais pas eu d’auto neuve! Je voulais que cette auto soit l’auto de la chance… Bien, il semblerait que mes vœux ont été exaucés! Le numéro de série, a lui seul, comporte quatre fois le nombre 7 (réputé chanceux) sur les 3 chiffres… Ma plaque a deux seuls nombres : 77… Et j’ai même les lettres CH de « chance » sur cette même plaque d’immatriculation. Que demander de mieux ?

Aussi, j’ai décidé de faire un test avec cette auto. En fait, un ancrage spécial… Ne pénètre dans cette auto que du calme. Assise à l’intérieur, je m’imagine dans ma bulle de calme… Ok, j’ai dû synthoniser une radio classique pour que ça ne jure pas, auditivement… (bye, bye, Hits FM!). Enfin, reste que le résultat est que je conduis 10 km/h moins vite (ce qui ne m’empêche pas d’être encore en haut de la limite de vitesse) et que je trouve que ça fait une différence notable sur le stress… J’en profite pour méditer, non pas sur mes vieux péchés… mais plutôt sur le calme auquel j’aspire…

Je suis bien curieuse de voir si l’association calme-chance-auto va perdurer. J’ai bon espoir… En tout cas, j’ai attrapé toutes les lumières vertes en revenant chez moi hier, ça augure bien !

Crédit photo : Georgios Karamanis

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Comment abattre votre stress sans effort en cinq minutes...

Stressée ? Tendue ? Vous cherchez une façon facile de vous départir de votre stress quotidien ? J'ai la solution qu'il vous faut ! Je viens tout juste de découvrir ça, dans le cadre d'une formation d'hypnose. Il s'agit de la cohérence cardiaque. De « quessé » ?

C'est simple, à l'aide d'une simple vidéo You Tube (en bas), vous n'avez qu'à inspirer pendant 5 secondes (quand la courbe monte) et à expirer pendant 5 secondes (quand la courbe descend), et ce, pendant 5 minutes, soit la durée totale de la vidéo.

Posologie : à faire 2 à 3 fois par jour, idéalement au réveil, au coucher et à un autre moment de la journée (ou pourquoi pas, avant chaque repas). L'un des avantages est que cela diminue votre taux de cortisol, relié au stress (et qui fait grossir certaines dames, d'ailleurs)... Autre avantage : il s'agit d'une façon facile de méditer, pour celles qui trouvent cela difficile, car vous avez devant vous un outil pour décrocher et ne pas avoir besoin de vous demander quand la méditation finit : elle se termine quand la vidéo est finie, simplement...

Alors voilà la vidéo en question. Envie d'essayer ?

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Le sport, pour sortir le méchant ?

Je suis allée en vacances récemment. Encore sur le rythme du sud, ma soirée de badminton de la semaine dernière a été pourrie. J’étais trop relaxe, trop zen (oui, c’est possible!). Pas du tout dans mon attitude habituelle de combattante, de gagnante… À la fin de la soirée, je me suis tannée de perdre, toutefois (mon orgueil aidant, évidemment). Alors, j’ai fait une tentative. J’ai pensé à un combat que je mène parfois, en parallèle, dans ma vie. Quelque chose qui me tape royalement sur les nerfs. Qui vient me chercher. Et bien, étonnamment, je me suis mise à jouer d’une tout autre manière, renvoyant les volants et les rattrapant même quand ça semblait vain.

Tout cela pour dire que je me demande si le sport n’est pas meilleur quand il fait sortir le méchant, justement. J’avais d’ailleurs remarqué que le cours de Tae Boxe auquel j’assiste chez Énergie Cardio une fois par deux semaines génère en moi un effet relaxant incroyable (et quelques fous rires, le Français qui donne le cours étant trop drôle). Pendant le cours, mon agressivité peut s’exprimer. Ensuite, je suis vidée… puis douce comme un agneau (j’exagère à peine, hihi!). Sans blague, je reviens ensuite à pied du gym, et mon pas est calme, reposé. Le méchant est sorti ! Il n’y a pas à dire, le tae boxe est mon cours favori !

Et vous, vous utilisez le sport pour quoi ? Pour sortir votre méchant ? Pour décompresser ? Pour vous amuser simplement ? Quelle est votre activité de prédilection pour vider le trop-plein ?

Crédit photo :  ©  Léo-Flash

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Le jeu de la concentration…

Ces temps-ci, je ressens le besoin de diminuer mon rythme intérieur. Or, je ne tiens pas à perdre les avantages de ma vitesse. Ainsi, je me suis dit que je n’avais qu’à troquer cette rapidité accrue contre davantage de concentration. Ne trouvez-vous pas que quand nous sommes très concentrés, les choses sont bien exécutées à une vitesse déconcertante ?

Cherchant un moyen d’améliorer ma concentration, j’ai pu vérifier la maxime « Quand on cherche, on trouve. » En effet, c’est dans le livre de Marc Fisher, « Lettre à un ami malheureux » que j’ai déniché récemment un élément de réponse à ma question. Ce dernier y propose un exercice d’une simplicité désarmante, mais d’une efficacité redoutable.

Il suffit de fixer un point, n’importe lequel, pendant le plus longtemps possible sans cligner des yeux. Faire le focus, se concentrer sur cet unique point. Et chaque jour, répéter l’exercice pour améliorer son temps et sa concentration. Les effets se feront ressentir à d’autres moments, quand la concentration sera requise. Et voilà le travail !

Ça vous dit d’essayer ? Sinon, vous avez d’autres astuces pour améliorer la concentration ? Tous ceux qui commentent ce billet courent la chance de remporter leur exemplaire du livre de Marc Fischer, publié aux éditions Un monde différent. Bonne chance !

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Matin rose bonbon pour garçonnet au regard bleu poudre

Julie, enjouée - Quel collant, tu veux Frérot? Woody ou le petit chat qui brille?

Frérot, pas prêt à se laisser convaincre - Noonnn! Pas mettre l'oeil de pirate!

Julie, comédienne - Bien sûr que oui! Hier tu as été champion!

Frérot, les joues ruisselantes - Nonnnn! Pas champion!

Julie, négociatrice - Je te laisse faire ta petite crise et tu me dis quand tu seras prêt à le mettre. D'accord?

S'ensuivent des cris. Comme si Frérot était enfermé dans un cachot depuis des jours.

Julie, soupirant - Écoute, Frérot. Même si tu fais une crise, il faudra le mettre quand même...

Frérot, faisant faire une contorsion à ses lunettes qui défie ce qui est physiquement permis avant qu'elles ne cassent - NONNN! Pas mettre l'oeil de pirate, j'ai diiiiit!

Julie, commençant à s'énerver - IIIIIIh!!! Donne-moi tes lunettes!

Frérot - Non, pas donner mes munettes! C'i à MOI!

Julie, s'emparant des verres avant la catastrophe - Mais Frérot, il FAUT mettre le pansement sur ton oeil pour qu'il devienne fort. Le docteur H, l'a dit! C'est IM-POR-TANT!

Frérot - Z'i dit NON!

Je vaque à mes occupations pendant qu'il hurle dans le petit coin. Durant la demi-heure qu'a duré la crise le premier matin, et les vingt minutes le deuxième, même les filles n'en pouvaient plus.

GrandeSoeur, exaspérée - Frérot, j'ai mal aux oreilles...

PetiteSoeur, impatiente - Maman, on s'en va bientôt?

Julie, désirant à tout prix faire descendre le niveau de décibels - Malheureusement pas... Frérot, il faut ce qu'il faut. Je te le mets quand même...

Frérot s'est débattu, comme si le pansement ovale était un couteau. Il pleurait tellement que je me demandais comment il pourrait adhérer à la peau.

Julie, faisant diversion - Tu veux écouter Roary? Flash McQueen? (puis regardant l'heure) Oh, mais c'est l'agent spécial Oso! As-tu remarqué qu'il a deux yeux de pirate verts, lui aussi?

Frérot, arrêtant de respirer pour jeter un coup d'oeil - Non!

La crise est repartie de plus belle. J'ai pris mon mal en patience pour ne pas péter une coche. Je suis venue écrire ce billet. Après un quart d'heure. Le silence se fit.

Frérot, reniflant - Maman?

Julie, faisant cliqueter les touches - Quoi?

Frérot - J'ai fini ma tite crise.

Julie, soulagée - Je suis fière de toi.

Frérot, tentant sa chance - Je peux avoir un gros bonbon, mitenant, s'il te plaît?

Crédits photo: © Julie

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Besoin de constance ou de persévérance ?

J’ai trois filles. Trois enfants à la personnalité bien différente, aux comportements bien différents. Chacune a son petit quelque chose qui vient me chercher. Ma plus vieille parle très sèchement à ses sœurs (et parfois à moi aussi). Ma cadette parle fort (pour ne pas dire qu’elle crie quand elle veut gérer un conflit). Mon bébé est une boudeuse… Quand quelque chose ne fait pas son affaire, elle boude, elle chiale… elle fait sa petite crisette et refuse toute solution. Alors, je la laisse bouder et en revenir quand elle est prête, ce qui n’est généralement pas très long, mais qui vient tout de même me chercher.

Or, j’ai décidé que j’avais assez enduré ces comportements. Je me sens l’énergie pour intervenir. Cependant, je suis très consciente que si je souhaite une amélioration véritable, pendant quelques semaines, je devrai être intraitable et cohérente. Il devra y avoir une conséquence à ces gestes CHAQUE fois. Je ne me suis pas cassé le « bicycle » toutefois. Ce sera la même conséquence pour toutes : 5 minutes dans la chambre. Je sais, ce n’est pas une conséquence logique, mais c’est une conséquence qui a l’avantage d’être la même pour mes trois filles, donc pas de sentiment d’injustice chez elles.

Or, je vais avoir besoin d’une bonne dose de persévérance pour arriver à appliquer le tout convenablement. Il est si facile de passer outre, de faire semblant qu’on n’a pas entendu. Vous avez des trucs pour vous armer de patience et de persévérance dans un tel cas ? Avez-vous déjà eu à faire avec ces types de comportement (parler bête, crier pour les conflits ou bouder). Comment avez-vous réglé le tout ?
Crédit photo : ©  geishaboy500

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Les joies de la monoparentalité – Ou comment se démerder en toute sérénité ?

En route vers la sérénité ?

Retard, estomac dans les talons, chaleur, émotions… Ça vous fait penser à quoi ? Non, je ne suis pas enceinte, j’ai juste eu un lundi soir plutôt particulier… qui m’a fait vivre les « joies » de la monoparentalité.

Ce soir-là, je travaillais au Collège LaSalle, au centre-ville de Montréal. Comme c’était ma semaine avec enfants, je devais faire garder mon trio. Règle générale, ma petite gardienne prend le bus de son école secondaire et je vais la chercher au coin du Boulevard des Laurentides.

16h06. Je l’attends, comme à l’habitude. Son bus arrive. Elle n’est pas dans le bus.

OK, pas de panique, elle sera dans le prochain. 16h11. Un autre bus, mais pas de gardienne à l’intérieur. Ok, un peu de panique, mais si peu. Je retourne chez moi puisque mes deux autres filles vont arriver en autobus de leur école et quelqu’un doit les accueillir.

16h14. J’appelle la mère de la gardienne. Elle n’a pas de nouvelles de sa fille et celle-ci n’a pas laissé de message sur son répondeur m’indiquant qu’elle a raté son bus. Où est-elle ??? Quelque part à Laval, mais pas chez elle ni chez moi.

Le mode solution entre en branle : qu’est-ce que je fais… 16h23. Trouve deux trois solutions de rechange, cherche la gardienne. Trouve deux trois solutions : amener mes enfants au Collège (jusqu’à 23h!!!), aller les porter chez une amie. Toujours pas de gardienne.

16h37. La mère de la gardienne m’appelle : sa fille est à l’arrêt de bus. 16h44. Mes filles arrivent de leur autobus. 16h46. Tout le monde dans l’auto, on va chercher la gardienne. 16h50. La gardienne m’explique qu’elle a été retenue par erreur à l’école et que l’éducatrice ne la croyait pas quand elle lui a dit qu’elle devait partir (!!!, pourtant, c’est une élève très polie et sérieuse). Tout le monde revient. 16h56. Je retourne dans mon auto, direction métro Cartier.

17h10. Métro Cartier « DOU-DOU-DOU…En raison d’un incident, le service sur la ligne orange en direction Côte Vertu est au ralenti. » Ne manquait plus que ça!

En temps normal, j’aurais été stressée, en maudit… Je ne sais pas ce que j’ai, mais j’ai géré le tout avec calme… 17h50. Et je suis finalement arrivée au collège, en prenant soin d’acheter une pointe de pizza sur Ste-Catherine (parce qu’avec toutes ces péripéties, j’ai oublié mon lunch chez moi)…

23h30. Je rentre chez moi. Tout le monde dort. Moi aussi, je suis due…

Morale de cette histoire : si votre mère ou votre chum ne demeure pas près de chez vous, vous êtes mieux d’être débrouillarde ou d’avoir une bonne étoile pour vous sortir de la %$%?## quand ça arrive.

Crédit photo : ©  Félix Polesello

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Vos règles doivent-elles être suivies ?

J’avais une formation selon l’approche émotivo-relationnelle en fin de semaine, fort intéressante. Nous avons parlé d’un tas d’émotions, dont la colère (souvent reliée à la frustration). Or, quand nous demandons à nos enfants de faire ou de se comporter selon nos règles et qu’ils ne s’y conforment pas, l’occasion est servie sur un plateau d’argent de ressentir de la frustration.

Or, qui a dit que nos enfants (et le conjoint aussi), devaient se plier à nos exigences ?

« Il faut que mes enfants fassent… XYZ! » Ah oui ? Vraiment ? Qui a dit ça ? « Dieu-la-mère ? » (Vous êtes supposée vous reconnaître un peu, ici, ;-)

Ne serait-il pas plus juste de dire « Je préfère que mes enfants agissent de telle ou telle manière ». Cela ne serait-il pas aussi moins frustrant ? Moins émotivant impliquant?

Évidemment, cela ne veut pas dire que vos règles n’ont pas leur raison d’être. Qu’elles ne doivent pas générer de conséquences si elles ne sont pas suivies… Parce que si vos enfants ne sont pas obligés de suive vos règles, la constatation magnifique qui vient avec ça, c’est que vous non plus, vous n’êtes pas obligée de tout faire, dans la maison… Ça enlève de la pression, non ?

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Le bonheur est dans la lavande...

Vous est-il déjà arrivé de découvrir une astuce intéressante, vraiment simple, mais à laquelle vous n'avez jamais pensé avant que quelqu'un vous le dise ou vous fasse le dessin? Et là, vous vous dites à vous-même : « Je suis vraiment conne de ne pas y avoir pensé avant ? » (l'effet devient pire au fur et à mesure que l'on vieillit, parce qu'on réalise que ça fait des années qu'on aurait pu appliquer le truc en question, mais qu'on vient juste d'allumer).

Ça m'est déjà arrivé souvent, mais entre autres, cette semaine. Je suis allée souper chez une copine. Son mari est un excellent cuisiner. En fin de repas, il m'a servi une tisane agrémentée de lavande fraîche de leur jardin. Hummm. L'arôme était incroyable; le goût, exquis...

J'ai de la lavande dans ma cour arrière depuis des années. Je me mets souvent de la menthe fraîche dans mon thé, mon lui donner une saveur particulière que j'adore. L'odeur de la lavande est l'une de mes préférées. Cependant, je n'ai jamais réalisé que je pouvais mettre de la lavande dans mes infusions...

Je pense que cette découverte va révolutionner mes boissons chaudes matinales... Après le thé vert à la menthe et le café, voilà la lavande qui s'ajoute à mon TOP 3.

Je suppose que je dois pouvoir faire sécher de la lavande pour la conserver pendant l'hiver et arômatiser mes breuvages... Avez-vous des trucs pour un séchage efficace ? Sinon, quelles sont les herbes que vous utilisez pour ajouter de la saveur à vos boissons chaudes ?

Crédit photo : © Cocteau Boy

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Décompression 101

Mon prof d’hypnose nous disait, la semaine dernière, que l’adrénaline causée par le stress se transmet dans l’environnement. D’où le fait qu’en ville, on se sent potentiellement plus stressés, comme les gens sécrètent plus d’adrénaline…

Je suis allée en campagne en fin de semaine dernière, passer trois jours au Domaine Bazinet, une pourvoirie-centre de plein air située près de Ste-Émelie-de-l’Énergie. Et bien, après moins de 24 heures, en effet, j’ai ressenti les effets de l’absence d’adrénaline des lieux. Mon corps s’est mis à ralentir. J’ai DÉ-COM-PRES-SÉ… Ouf, ça a fait tellement de bien. Trois jours à dormir dans une charmante auberge, à ne pas faire de ménage, à ne pas cuisiner (leur resto est hyper bon et j’ai même eu des doggy bag pour ramener chez moi), à faire du kayak, à lire sur la plage et à laisser mes filles s’amuser avec les amis de la place…

Même si j’étais en mode monoparental, j’ai pu profiter de ma bulle, car les lieux étaient aménagés de façon à ce que je puisse relaxer jamais trop loin des enfants, qui profitaient de la plage, du parc et du lac. J’avoue que j’avais peur de ses vacances en monoparentale, mais finalement, j’ai eu du temps pour moi et les filles se sont amusés, jusqu’à être initiées à la pêche sans même que j’ai à toucher un poisson… (ah, la fille de la ville!).

L’an prochain, peut-être cette destination, mais en chalet ? Avec une ou deux autres familles pour profiter de toutes les installations, ça fait des vacances pas chères, relaxantes et surtout, amusantes pour tous !

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Manger ses bas... ça vous arrive ?

Moi aussi, je vais avoir l'air
de ça si je mange mes bas...

J'aime bien faire de l'humour... Avoir un langage coloré, utiliser le verbe et la métaphore pour illustrer mes états d'âme... La semaine dernière, j'ai eu une semaine assez particulière... En fait, lorsque j'ai appris que mon premier roman allait être publié aux Éditions de Mortagne, j'étais super heureuse, mais comme il y a beaucoup de travail pour l'allonger sensiblement, que je suis inscrite à une formation tout le mois d'août, que je donne deux cours au collégial (dont un que je n'ai jamais donné) et que je dois continuer mes contrats d'écriture et m'occuper des enfants à travers de tout cela, j'étais un peu stressée... Un peu... pas mal... Mais bon, tout cela aurait été « gérable » si... si ce n'était pas d'un certain dossier perso qui me pèse.

Comme je traînais ce dossier personnel « non réglé » qui me tapait sur les nerfs depuis un moment mais qui était sur le point d'être réglé, j'ai lâché cette phrase, illustrant que je ne tolèrerais pas un contretemps dans cette histoire par-dessus ma vie déjà assez intense, sans quoi je péterais ma coche pas à peu près, parce que ce serait trop de stress à gérer :

« En tout cas, les choses sont mieux de se régler comme je le souhaite, parce que sinon « je vais manger mes bas ! », c'est sûr ! »

Ma petite dernière, entendant cette phrase et la prenant au premier degré, me regarde en riant :

« Maman, t'es vraiment drôle. Tu vas manger tes bas!!! T'es drôle, maman! »...

Je suis partie à rire moi aussi... Enfin, ça l'a marquée, cette expression, parce que le lendemain, elle m'en a même reparlé. Enfin, si mes enfants peuvent penser que j'ai de l'humour quand, dans les faits, je suis stressée, bien c'est une fichue de bonne nouvelle! ;-)

Et vous, vos enfants vous trouvent-ils drôle quand vous êtes stressée ou fâchée ?

Crédit photo : © maalivahti

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La spectatrice trop crédule

Je n’aime pas chicaner mon fils. Chaque fois, je m’en veux de ne pas être plus patiente avec lui. Il joue les grands comédiens avec sa lèvre inférieure qui se bombe, ses yeux qui se mouillent et ses mains qui me défient. Mais moi, je suis bon public. J’embarque dans l’histoire de cet Oliver Twist moderne qui me réclame un caprice de plus. Devant lui, je reste stoïque et je gronde. « Maman a dit non et quand c’est non, c’est non ».

La bouche s’entrouvre, la larme coule, les bras se balancent le long de son corps qui se ramollit encore un peu plus. « Non, si tu continues tu vas aller faire un tour dans le coin, je te préviens ». Ses jambes flanchent, ses os et ses muscles se liquéfient, il n’est plus qu’un bacon sur le plancher. « Bon, c’est le coin et c’est tout ». Le bacon grésille deux fois plus dans mes bras et des cris stridents d’une brûlure profonde qui ne va plus jamais pouvoir s’estomper retentissent de sa bouche. Les larmes coulent à flot.

Une fois dans le coin, le corps serpentin tente de se faufiler de sa prison à coups de promesses et de regrets. « You do the crime, you do the time. Reste là mon tit gars, maman est fâchée ». Il s’agrippe à ma jambe, mon bras, mon orteil, qu’importe tant que je ne le laisse pas dépérir dans le coin reculé. Son corps se contorsionne. Après avoir crié, pleuré, imploré et demandé pardon dans une rivière de doléances, il ne nie plus, il fera (c’est promis!), il a compris (c’est juré!, il sera bon. Le meilleur des petits garçons qui existe entre ciel et terre, avec des yeux de Bambi .

Je reviens le voir au bout de cette éternité que sont deux minutes. À genoux devant lui, je lui demande la leçon. Il répète d’une voix enrouée et encore larmoyante. Je lui fais un câlin. C’est de bonne guerre, mon fils. Ses petites mains s’agrippent à moi. "Ne me laisse plus, maman". Sa tête chaude d’émotions repose dans mon cou. "Protège-moi, maman". Il me regarde avec un sourire qu’il force pour me faire plaisir. "Tu vois que je suis bon, maman". Son nez coule, ses yeux brillent et sa douceur revient dans son étreinte. "Je t’aime, ma maman à moi tout seul".

L’énergie revient en lui et vite il retourne au jeu après s’être soigneusement mouché. Ses yeux se me regardent une dernière fois, brillants de douceur me disant merci de ne pas l’avoir abandonné dans ce coin. "Je ne donnais plus cher de ma peau, mais ton retour m’a sauvé. Comme toujours et pour toujours, tu es la seule qui peut me sauver". Puis, il repart, toutou à la main, ayant tout oublié de la scène. Il n'en reste qu’un vague souvenir au fond du mouchoir. Un court intermède sans importance dans son jeu.

Moi je reste ébranlée, fâchée, triste, amoureuse, médusée et complètement lessivée. Vivement ses trois ans et la fin de ce Terrible Two.

Crédits photo:Dalbera

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La mère est... pas si calme !

Une « mère » tumultueuse peut
côtoyer une « mère » calme...

Quand Julie et moi avons choisi le nom de ce blogue, il y a plus d'un an, je m'étais identifié au mot « calme » non pas parce que je l'étais, mais parce que j'y aspirais depuis des années.

Oui, ce calme intérieur était un objectif que je souhaitais ardemment atteindre, sans jamais vraiment y parvenir. Être calme, vivre le moment présent, ralentir le rythme... J'ai essayé un tas de choses. Faire de la méditation sporadique, me parler, respirer, me péter un élastique sur le poignet quand je pognais les nerfs, me créer un système d'émulation pour moi-même. Sérieusement, il n'y a rien que je n'ai pas essayé, du plus ridicule au plus sensé.

Je me suis améliorée, certes, dans la dernière année, mais j'ai comme l'impression que les dernières semaines ont été un tournant. Lors de ma formation en hypnose, je crois avoir découvert LA technique qui me convient. Parce que je réalise qu'il y a tant de recettes... Il faut trouver la nôtre !

Depuis les débuts de cette formation, je suis beaucoup plus calme et dans le moment présent. Même ma fille aînée me l'a fait remarquer. Mais mieux encore... Mercredi dernier, j'avais une entrevue. Pour un poste que je convoitais VRAIMENT! En théorie, j'aurais donc dû être hyper nerveuse. Or, le matin de l'entrevue : calme et bonne humeur... Lors de l'examen précédant l'entrevue : calme... J'ai même fini avant le temps et pris le temps de fermer les yeux et de relaxer... Au moment d'entrer dans la salle, devant 5 personnes plutôt qu'une : calme et confiance... Pendant l'entrevue : confiance, calme et humour...

Sincèrement, j'ai passé un moment agréable, sans stress. Je crois que je n'avais jamais fait une entrevue ainsi... Résultat : j'ai obtenu le poste, en fait une charge de cours au collégial, dans un cégep près de chez moi.

Reste à vérifier s'il y a corrélation. Suis-je calme parce que j'ai trouvé la méthode qui me convient ? Je continue mes exercices et je verrai. Mais chose certaine, les résultats sont fort intéressants... Avez-vous trouvé votre méthode pour vous calmer ?

Crédit photo : © J Pod

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Les joies du moment présent...

Sentir l'odeur sublime du lilas,
quelle belle façon de vivre le moment présent!

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j'ai toujours eu beaucoup de mal à vivre mon moment présent. « L'ici et maintenant » demeure toujours empreint de pensées qui vagabondent dans mon esprit, de considérations futures (j'avoue penser peu au passé), de préoccupations quotidiennes, de recherche de solutions pour des problèmes qui ne se sont même pas encore présentés, etc.

Or, j'ai fait une découverte renversante lors de mes deux fins de semaine de formation en hypnose... À force d'avoir réalisé maints exercices (à la fois dans le rôle de l'hypnothérapeute et du patient), je me sens vraiment différente cette semaine.

1) Ma concentration est incroyable.
2) Mon énergie est à la hausse.
3) Mon esprit est, la plupart du temps, vide de toutes pensées autres que celles qui concernent ce que je suis en train de faire en ce moment.

Sérieusement, je n'en reviens pas! Cela fait des années que je chercher à atteindre ces buts, et hop, en quelques jours, une transformation radicale survient. Wow! J'ai toujours pensé qu'il était possible de changer en peu de temps, mais je suis estomaquée! Chose certaine, je vais continuer chaque jour des exercices d'autohypnose, c'est trop bénéfique ! Vous avez déjà tenté l'hypnose ?

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Quand dimanche rime avec potinage

Vendredi soir, c'est le cours yoga famille chez nous. C'est très plaisant. Si bien que chaque vendredi, PapaZen et moi on se tiraille pour savoir qui sera l'élu qui passera une heure à relaxer avec les grandes. ---

Cette semaine, il faut croire que c'était moi la plus stressée des deux, car c'est moi qui ai eu le privilège d'aller faire le crocodile, l'esturgeon, le guerrier danseur et la salutation à la lune. Et aussi l'étoile de mer, une de mes postures "farniente" préférées! ---

Toujours est-il que notre professeure est vraiment très zen. Elle commence chaque cours de la même manière. Et j'ignore sincèrement pourquoi je ne prends pas le temps d'intégrer cette routine à la maison. C'est tout simple et ça permet de faire le point.

Professeure de yoga - Tu t'asseois en demi-lotus. Tu fermes les yeux pour regarder à l'intérieur de toi. As-tu passé une belle journée? Profites-en pour regarder ce qui se passe dans ton coeur. Y a-t-il des choses que tu n'as pas aimées? Qui t'ont rendu triste? Qui ne t'ont pas rendu fier de toi? Si tu en trouves, tu respires une fleur jusqu'à ce que ton petit ventre soit plein.

Julie, faisant fi de l'épithète petit, ouvre un oeil pour regarder ses filles qui, de part et d'autre, inspirent le plus sérieusement du monde.

Professeure de yoga, poursuivant la métaphore - Et puis tu souffles fort sur une chandelle pour t'en débarrasser!

Les filles se crachant presque les poumons - PFFFTTTTT!

J'espère tout de même que mes filles passent de belles journées, qu'elles ne sont pas tristes et aussi qu'elles sont fières d'elles... car elles ont répété l'exercice avec la même intensité!

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Tout le monde en parle...

Entre filles, on se comprend chez Maman 3.0
Voyage dans le temps

Ça bricole pour Madame l'Enseignante chez Caro
Offrir... un plaisir!

Si vous l'avez trouvée, Evyzamora est intéressée
Elle est où la petite switch

Perception d'un signe visible de l'âge chez Étolane
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JeVeux1Bébé vise encore une fois dans le mille
Le sommeil d'une baleine

Bizz prie ses ovules d'agréer ses salutations distinguées
Lettres aux futurs bébés

Chez Valérie, "grr" et non pas "miaou"
Le ronron du tigre

Je ne sais pas quoi choisir entre ces gourmandises d'Isabelle (quoiqu'en popotant les deux, ma chopine de crème passera au complet!)
Muffins aux fraises et à la crème
Clafoutis cerises-coco

Peccadilles a une façon originale d'identifier sa destination vacances
Pensons aux vacances

C'est le temps des dilemmes chez Maman à bord
Maman à la maison: être ou ne pas l'être?

Une suggestion de Catherine pour les cruciverbistes (peut-être pour la prochaine journée de pluie)
Mots croisés maison

Une très belle perle du fils de Maternit-Anne
Trop p'tit

Bon dimanche!

Crédits photo: Licence CC papermoons

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