Le "bye-bye" dans la fenêtre

Publié par Julie le mardi, avril 10, 2012 1 bouteilles à la mer...
Il y a des matins plus compliqués que d'autres. Où les deuxièmes mitaines sont introuvables. Où la boîte à lunch a été oubliée à côté du magnolia qui bourgeonne. Où on ne se doute pas qu'après avoir reçu des fleurs, on nous lancera un pot d'une manière malveillante.

Un matin comme ceux-là, j'ai laissé Frérot à la garderie. Son éducatrice a stoppé net sa conversation. Elle a pris le temps de l'accueillir. Elle est venue vers lui et l'a pris dans ses bras en souriant.

Je leur ai souhaité bonne journée et je suis sortie. Comme d'habitude, je ne voulais pas manquer à un élément important de notre routine, le "bye-bye dans la fenêtre". Qu'y ai-je vu? Certes pas le regard de mon fils ou sa petite main qui s'agite bravement.

Non. Encore blotti dans les bras de son éducatrice, il se laissait chatouiller gaiement. Un gros rire gras que j'imaginais sans peine derrière la baie vitrée.

Crédits photo: Licence CC bijoubaby
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Les potins du dimanche - Un, deux, un, deux, test...

Publié par Julie le dimanche, avril 08, 2012 3 bouteilles à la mer...
4 avril. 8h30. Un micro. Deux écrans de projection. Plus de deux-cents personnes. Un discours de 3000 mots. Une conférencière dont le coeur battait la chamade. Moi. ---

J'étais hyper prête. Mais aussi très nerveuse. Finalement, tout s'est bien passé. J'ai reçu des dizaines de commentaires positifs: inspirant, coloré, personnel, avec brio.

Si ça vous intéresse d'y "assister", c'est par ici!

Les médias sociaux, une culture pédagogique à développer


Bon congé pascal!

Crédits photo: Licence CC Kerolic
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Comment abattre votre stress sans effort en cinq minutes...

Publié par Anik le vendredi, avril 06, 2012 1 bouteilles à la mer...
Stressée ? Tendue ? Vous cherchez une façon facile de vous départir de votre stress quotidien ? J'ai la solution qu'il vous faut ! Je viens tout juste de découvrir ça, dans le cadre d'une formation d'hypnose. Il s'agit de la cohérence cardiaque. De « quessé » ?

C'est simple, à l'aide d'une simple vidéo You Tube (en bas), vous n'avez qu'à inspirer pendant 5 secondes (quand la courbe monte) et à expirer pendant 5 secondes (quand la courbe descend), et ce, pendant 5 minutes, soit la durée totale de la vidéo.

Posologie : à faire 2 à 3 fois par jour, idéalement au réveil, au coucher et à un autre moment de la journée (ou pourquoi pas, avant chaque repas). L'un des avantages est que cela diminue votre taux de cortisol, relié au stress (et qui fait grossir certaines dames, d'ailleurs)... Autre avantage : il s'agit d'une façon facile de méditer, pour celles qui trouvent cela difficile, car vous avez devant vous un outil pour décrocher et ne pas avoir besoin de vous demander quand la méditation finit : elle se termine quand la vidéo est finie, simplement...

Alors voilà la vidéo en question. Envie d'essayer ?

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La grande peur

Publié par Evely le jeudi, avril 05, 2012 4 bouteilles à la mer...
On s’attendait à ce que P’tit Clown fasse une réaction au fait d’avoir un petit frère. Ce à quoi on ne s’attendait pas, c’est qu’il fasse cette réaction avant même que le nouveau venu arrive.

Depuis quelques semaines, je prépare P’tit Clown à l’accouchement. Je lui ai expliqué qu’il va aller faire dodo chez grand-maman et grand-papa pour deux jours. Je lui ai dit que maman et papa allaient aller à l’hôpital et que petit frère serait là. Puis qu’il viendrait nous visiter à l’hôpital et que deux jours plus tard, nous allons tous revenir à la maison.

Puis, vendredi passé est arrivé. Nous étions tous à la maison. P’tit Clown et Superpapa avec des vilains rhumes et moi, avec mon bedon rond. P’tit Clown a mal commencé sa journée. Une première punition. Puis une deuxième et une troisième. À la fin de la journée, on s’est demandé si on ne nous avait pas échangé de fils pendant la nuit. Le lendemain, il était aussi pire. Ce n’était pas juste de la fatigue due au rhume, quelque chose se passait.

En refaisant les pas des dernières heures, je me suis rendu compte qu’il me répétait souvent, très souvent, qu’il m’aime. Il le dit souvent, mais pas aussi souvent que ça. Je me suis donc rendu compte que son comportement était en fait un appel d’attention. Samedi soir, je me suis assise avec lui avant le dodo. Je lui ai dit qu’il est mon P’tit Clown à moi et qu’il a une grosse place dans mon cœur. Et petit frère, qu’il me demande. Petit frère sera un petit acrobate ou un petit trapéziste, mais il y a un seul P’tit Clown et je le veux tout près de moi. Dans mes bras et sous une pluie de mes bisous.

Dimanche a été plus facile. Le soir, après la chanson, il me dit «Maman, parle-moi ». Je savais qu’il voulait que je le réconforte encore un peu. Je lui ai donc dit que mon cœur a de la place pour toute la famille; Superpapa, P’tit Clown et petit frère.

Lundi, nous étions de retour à la vie plus normale avec beaucoup de « je t’aime, maman ». En fait, la vie est presque normale, car mon cœur de maman est complètement en morceau. Je sais bien que P’tit Clown s’adaptera à la vie avec son petit frère, mais je me sens toute croche qu’il soit si angoissé par son arrivée. Il ne semble pas jaloux pour l’instant, juste incertain de sa place. J’aurais le goût de le prendre dans mes bras à chaque seconde et de lui dire qu’il n’a pas à s’inquiéter, que je l’aime tellement fort.

Un jour, quand il sera plus vieux, je lui raconterais qu’en une fin de semaine, il m’a chaviré comme jamais personne ne l’avait fait auparavant. Je sais que tout ira bien, mais ce petit clown est définitivement le fils de ses parents, à être aussi anxieux. Un P'tit Clown qui s'inquiète du futur et de sa place dans le monde, comme sa maman qui a toujours un peu peur de l'imprévu et qui sent qu'elle doit toujours faire ses preuves, même quand elle les a faites.

Crédit photo : ©Tatiana nyanko

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La paresse, un must ?

Publié par Anik le mercredi, avril 04, 2012 2 bouteilles à la mer...
Vous arrive-t-il de vous sentir coupable lorsque vous êtes paresseuse ? Lorsque vous ne faites ou n’accomplissez absolument rien ? Mais, arrive-t-il vraiment que nous ne faisions rien ou ne rien faire est-il justement, faire quelque chose, c’est-à-dire profiter d’un repos bien mérité ?


En lisant le livre « Réussir à tout prix », j’ai souri en lisant que le repos est l’un des aspects fondamentaux de la réussite. En effet, comment réussir si on ne dispose pas de l’énergie nécessaire. Le mode « relaxation » recharge la batterie pour se remettre en mode action. Cependant, tout est question d’équilibre. La relaxation ne doit pas durer indéfiniment, pas plus que l’action. Savez-vous de quelle dose de chacun vous avez besoin ? Vous accordez-vous suffisamment de repos ? Trop ?

Le même auteur disait justement qu’il avait légèrement coupé ses heures de sommeil, histoire d’être plus efficace. Pour l’avoir testé, j’ai aussi réalisé que je dormais plus que nécessaire, auparavant. Il ne faut pas confondre un nombre d’heures de sommeil relevant de l’habitude et un nombre d’heures de sommeil relevant des besoins réels. Amusez-vous à faire le test, pendant une semaine ou deux, en coupant 30 minutes de votre nuit de sommeil… Il y a des chances pour que vous ne voyiez pas la différence dans votre énergie, mais que vous soyez bien heureuse de constater que vous faites beaucoup plus de choses dans la semaine… Envie d’essayer ?

N’oubliez pas qu’en commentant ce billet, vous courez la chance de remporter votre exemplaire de « Réussir à tout prix – Je réussis, je gagne, maintenant! », publié aux éditions Un monde différent.

Crédit photo :  ©  Scarleth White
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Décompte printanier

Publié par Anik le lundi, avril 02, 2012 0 bouteilles à la mer...
Avez-vous déjà magasiné votre bikini estival ? Dans une province où on doit acheter les vêtements d’été l’hiver et où, si nos enfants abîment leur habit de neige ou leurs bottes en mars, il est impossible d’en trouver d’autres, les achats saisonniers précèdent de loin la saison en question… D’où la nécessité de se préparer, d’ores et déjà, pour la belle saison. Avez-vous établi votre plan de match pour raffermir ce qui a besoin de l’être ?

Personnellement, je crois qu’avril devrait être sous le signe de la frugalité. Les gros repas hivernaux sont derrière, et les gâteries estivales à saveur de crème glacée et de vin rosé ne sont pas encore de mises. Cependant, en parallèle, un peu de body pump ou de cardio militaire chez Énergie Cardio me feront certainement le plus grand bien, pour le moral, certes, mais surtout pour les fesses et les abdos, ces éternelles bêtes noires pour la plupart des femmes… Enfin, ce n’est pas mon chum qui va se plaindre d’un raffermissement… (tout comme je ne me plains pas des siens, d’ailleurs, hihi!) Et vous, quel est votre plan de match d’avril pour être en forme pour l’été ?

Crédit photo :  © dianaschnuth
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Potins reportés

Publié par Julie le dimanche, avril 01, 2012 0 bouteilles à la mer...
Oyez! Oyez! ---

Bonnes femmes, les potins sont reportés pour cause de préparation d'ateliers pour le colloque de l'AQUOPS. ---

Bonnes ondes bienvenues. Un grand défi m'attend.

Est-ce que certaines d'entre vous serez là? ---

Bon dimanche!

Crédits photo: Licence CC zigazou76
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