Opération minceur

C'est déjà la rentrée... Pour nos enfants, c'est la rentrée scolaire, mais pour nous, c'est le temps de voir si on rentre encore dans nos jeans ! ;-) Si vous êtes comme moi, l'été est peut-être source d'excès : petit verre de rosée, crème glacée et autres gâteries estivales. L'heure du retour à la réalité a sonné...

Cependant, nul besoin d'en faire un drame. Loin de là, je vous propose plutôt d'en faire une aventure. Sur mon autre blogue, je lance la semaine prochaine « L'opération minceur ». De qossé ? C'est simple, je vais vous dévoiler quatre astuces simples qui risquent, au minimum, de rehausser votre « zénitude » et votre santé... Au mieux, de vous faire perdre quelques kilos, et ce, sans souffrir ni vous priver. Temps requis : 15 à 30 minutes par jour, par plus (et même pas d'affilé!).

Par ailleurs, en participant sur le blogue, vous risquez de remporter un prix fort intéressant : quatre séances d'hypnose gratuites, d'une valeur de 340$ plus taxes, à mon bureau ou à distance. Vous ne voulez pas le prix pour vous, mais vous avez envie de participer ? Parfait, j'hypnotiserai votre conjoint pour qu'il ait une envie irrépressible de faire le ménage... ;-)

Blague à part, je vous convie à l'opération. Plus nous serons nombreux à participer et à nous encourager, plus la motivation risque d'être présente. Et je vous apprendrai plusieurs astuces simples qui risquent de devenir des habitudes saines et durables... Alors, vous participez ? Inscrivez-vous gratuitement, dès maintenant. C'est ici que ça se passe !

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De vieilles et nouvelles habitudes

Il y a quelques mois de ça, j’ai changé mon coin lecture. Je me suis débarrassée des vieilles chaises qui étaient plus âgées que Superpapa. Je me suis acheté un fauteuil en cuir qui embrasse les courbes de celui qui s’assoit sur son coussin. J’ai placé une lampe qui surplombe le coin pour que toutes les livres puissent s’illuminer dans les mains de son lecteur. Mon horloge grand-mère reste fidèle à son tic tac sur le mur de droite. Comme toujours, elle nous suit et rythme nos vies. À l’autre coin, la fenêtre donne sur la rue d’en avant où gisent les lambeaux des dernières neiges alors que le printemps renaît. L’ambiance est parfaite pour la lecture et la relaxation.

Je me suis munie de deux nouveaux livres pour mon congé de maternité. Je ne sais pas si j’aurais le temps de les lire. Depuis que je suis en couple, je lis beaucoup moins. En fait, j’ai remplacé mes moments de lectures par des moments de couple, puis par des moments familiaux. Pourtant Superpapa me dit que je devrais reprendre le temps de lire, car il sait combien j’aime ça et que ça me relaxe. Donc, je suis la seule qui m’empêche de m’adonner à un de mes passe-temps favoris.

Je me suis donc dit que mon congé de maternité serait le moment idéal pour reprendre cette vieille et très bonne habitude. En fait, je compte me pousser à reprendre plusieurs bonnes habitudes au courant de l’année et en développer des nouvelles.

J’ai hâte de recommencer à faire du sport. Superpapa va me dénicher un jeu de danse sur la Kinect. Bon, je ne suivrais pas de vrai cours de danse parce que j’ai deux pieds gauches, mais devant bébé 2, ça ne va pas trop paraitre.

J’aimerais aussi faire un peu plus de cuisine. Depuis quelque temps, j’ai des idées de recettes. Évidemment, je ne promets pas que ce sera délicieux, mais j’ai le goût de m’essayer.

Avec le couple, la carrière et la famille, on s’oublie des fois un peu. On se met de côté, on met nos passions de côté pour prendre soin des nôtres. Le plus drôle, c’est qu’ils n’en demandent pas tant. Superpapa m’a offert du temps pour moi pendant cette grossesse. La plupart du temps, j’en ai profité pour faire des roupillons de femme enceinte. Enfin, je me suis rendu compte que la meilleure manière de le remercier de ces belles attentions et peut-être de ne pas m’effacer, mais bien d’être moi avec mes passions, mes aspirations et mes angoisses.

Crédit photo © Kamal H

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Vous êtes-vous trouvé ?

« Vous êtes soit un être qui se cherche, soit un être qui sait où il va. » C’est dans le livre « Réussir à tout prix – Je réussis, je gagne, maintenant! » de John et Shirley Lane-Smith, que je suis tombée sur cette citation de Zig Ziglar. Ça m’a fait sourire, et penser en particulier à mon amie Edith, parce que je me suis longtemps cherchée (nos nombreuses conversations téléphoniques en faisant foi)… J’estime que je ne me suis d’ailleurs pas encore entièrement trouvée, mais ça avance bien. Comment le sais-je ? Par mes actions, qui convergent de plus en plus vers les mêmes buts ou intentions.


J’ai le sentiment que plus on sait ce que l’on veut, plus nos actions sont efficaces. Voilà pourquoi, la plupart des matins, j’aime fixer mes intentions de la journée. Il s’agit simplement que quelques buts que je veux atteindre d’ici mon retour au lit. À la fin de la journée, je vérifie simplement si j’ai atteins mes objectifs… et j’en retire de la satisfaction.

Depuis quelques semaines, j’ai décidé d’initier mes filles au concept d’intention. En déjeunant avec elles, je leur demande : « Et puis, les filles, quel est votre plan de match aujourd’hui ? ». J’avoue que souvent, j’obtiens un « Je ne sais pas », mais je persévère. À force de leur poser cette question, avec le temps, je suis convaincue qu’elles finiront par avoir des réponses plus étoffées… Et en terminant la journée par une question sur la gratitude, du genre : « Qu’est-ce qui t’a fait plaisir ou que tu as aimé aujourd’hui », bien je les aide à construire, petit à petit, le chemin de leurs intentions…

Et vous, vous savez où vous allez ? Avez-vous l’impression que vos enfants aussi ? Comment les aidez-vous à avancer ? En commentant ce billet, vous courez la chance de remporter votre exemplaire de « Réussir à tout prix – Je réussis, je gagne, maintenant! », publié aux éditions Un monde différent.

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Revenir de vacances... pour mieux repartir!

Une semaine dans le Sud, c'est ce que je me suis payée... Ça faisait un bail ! Je me suis laissée aller à ce luxe que je considère paradoxalement essentiel. J'ai décidé que si je voulais voyager, je devais agir. Donc, j'ai agi et je suis allée au Gran Bahia Principe Coba - Riviera Maya... (un club vraiment super, je vous le recommande chaudement!)

Cette semaine m'a fait un grand bien. Et contrairement aux autres fois où je suis revenue du Sud, je me sens prête à « repartir », c'est-à-dire me remettre au boulot, à la vie. Mais ce n'est pas sans réflexions. Ralentir le rythme, prendre davantage soin de ma famille et devenir l'amoureuse que je souhaite être... voilà ce qui m'importe... Trois objectifs que je souhaite atteindre rapidement.

Vous me direz que les changements prennent du temps. Et bien non ! Lisez Anthony Robbins et découvrez la PNL, vous verrez qu'il suffit d'un seul instant pour changer (mais parfois, la prise de position avant le changement est longue). D'accord, ça prend aussi parfois de la pratique (quand il s'agit d'habitudes), mais à partir du moment où on pratique avec coeur, je crois que le changement est déjà en opération. Et un jour, on réalise que c'est fait !

Enfin, je suis prête à atteindre mes objectifs... que j'ai décortiqué en plusieurs faits mesurables dont je vous épargne ici les détails... ;-)

Sur quels objectifs vous travaillez, ces temps-ci ?

Crédit photo : Scottman 1979

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Je n’aime plus le 69 !

Vaut mieux s'abstenir de manger trop de
gâteau si on veut éviter certains 69...

Avant, j’aimais bien le nombre 69… héhé… (c’est d’ailleurs pas mal pour la mise en forme, non ?) Mais il a pris une autre signification dernièrement...

C'est arrivé lorsque j’ai fait un « fit test » à mon centre d'entrainement. C’est un ensemble de tests qui mesurent notre forme et notre condition physique en attribuant un âge physiologie au corps, sur différents plans.

Franchement, j’ai été bien satisfaite de la plupart de mes résultats… surtout de savoir que mes mensurations (taux de gras, IMC...), malgré 3 grossesses, donnent encore 15 ans (c’est le meilleur résultat)… Toutefois, quand est venu le tour de mes abdominaux… ouf! Le verdict est tombé : 69 ans ! (c’est le pire résultat!)… Dur constat : j’ai des abdos merdiques ! (Et un orgueil qui en prend pour son rhume!)

Au plan de ma flexibilité, ce n’était pas trop fort non plus. Alors ça y est, si je ne veux pas avoir l’air fou devant le mec qui fait le fit test dans 3 mois, je dois me prendre en main et faire des redressements ainsi que des étirements… Pas si évident de faire ce type d’exercices pas très jojo, mais le moteur « orgueil » travaille pour moi ! En fait, ce genre de test m’encourage à faire des efforts. Et vous, êtes-vous plus motivée à atteindre un objectif lorsque vous savez que quelqu’un vérifiera le résultat (et que vous risquez d’avoir honte si vous ne l’avez pas atteint!)

Crédit photo : © pprobesz

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Je veux… un POINT c’est tout

Avez-vous l’impression que certains de vos désirs sont trop gros, trop hors de portée pour que cela se réalise ? Dites-vous parfois, à vous ou à votre entourage : « Sois réaliste ». Avez-vous l’impression que plus votre désir est grand, plus il sera long et compliqué à exaucer, dans le cas peu probable où il se réaliserait ?

Eh bien, c’est peut-être aujourd’hui que tout cela se termine. C’est peut-être aujourd’hui que vous cessez de vous mettre à vous-même des barrières, des limites. J’ai découvert, dernièrement, en lisant « Le pouvoir » de Rhonda Byrne (la fameuse auteure du Secret), publié aux éditions Un monde différent, une singulière façon de percevoir mes désirs pour les rendre plus accessible.

En fait, selon l’auteure, nos désirs, face à l’immensité des possibilités de l’univers, de sont qu’un petit point. Il n’y a rien de grand ou de petit face à la loi de l’attraction, pas de notion de temps. Tout s’équivaut. Alors, si vos désirs ne sont que de minuscules points pas très impressionnants, pourquoi ne pourraient-ils pas se réaliser aisément ? Constatez l’effet de dire : « Je veux (votre désir) et ce n’est qu’un point pour l’univers… Alors, il n’y a rien de compliqué là-dedans ! » Un point, un pet… appelez-ça comme vous voulez. L’objectif est simplement de vous faire ressentir avec conviction la possibilité que votre souhait se matérialise. Évidemment, vous devrez sûrement agir, faire des pas. Cependant, si vous êtes convaincu de la réalisation de votre vœu, je suis convaincue que les occasions se présenteront. Il ne vous restera plus qu’à sauter dessus !

Alors, la technique du point, ça vous dit ? Sinon, vous avez d’autres idées pour faire émerger en vous la conviction que tout est possible ? En commentant ce billet, vous courez la chance de remporter votre exemplaire du fascinant livre « Le pouvoir ». Le tirage a lieu dans 4 semaines.

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